Wskazówki, jak być produktywnym dla tych z Was, którzy wciąż lubią odkładać pracę na później
Wskazówki, jak być produktywnym dla tych z Was, którzy wciąż lubią odkładać pracę na później – „Zaraz się tym zajmę!”, „To bardzo ciężka praca, później posprzątam” to mniej więcej zdania, które pojawiają się, gdy chcemy się powstrzymać. Według nytimes.com prokrastynacja różni się od lenistwa.
Zwlekanie z powodu złych przeczuć. Prokrastynacja to kwestia zarządzania emocjami, a nie zarządzania czasem. Dlatego, aby poradzić sobie z prokrastynacją i znów być produktywnym, przeczytajmy pięć poniższych wskazówek.
- Spis treści: Pokazywać
Zobowiązuj się co 10 minut
Kiedy jesteś w fazie prokrastynacji, pragnienie magera i czasu dla siebie staje się silniejsze. Coraz trudniej jest też pracować przez dłuższy czas. Dlatego, aby zachować produktywność, nie musisz być wygórowany, zanim masz wysokie cele i wiele list rzeczy do zrobienia.
Zaangażuj się w działania w krótkich, ale stałych odstępach czasu. Na przykład z przedziałem czasowym 10 minut.
Skoncentruj się na 10 minut, aby zrobić wszystko, co można zrobić. Może się zdarzyć, że wykonując to konsekwentnie, możesz wykonać swoją pracę.
Jeden mały krok rutyny
Drugą wskazówką, którą możesz zrobić, jest rutynowe robienie małych kroczków. Jeden mały, ale rutynowy krok ma większe znaczenie niż zrobienie jednego dużego kroku i zatrzymanie się.
Podziel listę rzeczy do zrobienia na mniejsze części. Następnie konsekwentnie wykonuj te małe zadania. Wykonywanie drobnych zadań może zmotywować Cię do zrobienia więcej.
Przygotuj się tak, jakbyś miał spotkać kogoś ważnego
Jednym ze sposobów radzenia sobie z prokrastynacją jest przygotowanie się tak, jakbyś miał spotkać kogoś ważnego. Jest to bardzo przydatne dla tych z Was, którzy pracują z domu. Czas, który jest bardziej elastyczny i wolny do pracy w dowolnym momencie, może powodować lenistwo i prokrastynację.
Ubierz się jak najlepiej, ubierz się schludnie i wcześnie weź prysznic. Kiedy czujesz się leniwy i chcesz odłożyć pracę, zrób to, aby zachęcić swoje ciało do większego entuzjazmu do pracy i ponownego bycia produktywnym.
Upraszczanie skomplikowanych rzeczy
Są pewne prace, które w końcu odkładamy, ponieważ są zbyt skomplikowane do wykonania. Tak więc najłatwiejszym sposobem jest uproszczenie pracy, a mianowicie odkrywanie złożoności jeden po drugim. Nie spiesz się, aby opóźnić, ponieważ widok tego przyprawia cię o zawroty głowy.
Daj nagrody za pomyślne wykonanie zadań
Wręczanie drobnych upominków za to, co robimy, może być dla nas zachętą, abyśmy byli jeszcze bardziej podekscytowani. Szanuj siebie za to, co zrobiłeś. Nagrody takie jak pięciominutowa przerwa, obejrzenie najnowszych filmów i seriali, zakup ulubionych przekąsek możesz zrealizować po zakończeniu pracy.
Uczucie lenistwa i chęć odkładania rzeczy na później może nadejść w każdej chwili. W rzeczywistości może nadejść cały czas, o ile pozwolimy mu pozostać w nas. Zawsze pamiętaj, aby zrównoważyć pracę z odpoczynkiem, bądź szczęśliwy i zawsze myśl pozytywnie.
Źródło : idntimes.com