Znaczenie zdrowia psychicznego młodzieży

Rancakmedia.com – Poniżej poznanie, jakie jest zdrowie psychiczne nastolatków, które musimy wiedzieć od teraz. Na zdrowie psychiczne człowieka mogą wpływać różne elementy, takie jak warunki biologiczne, społeczne i środowiskowe.

Kiedy fizyczne, intelektualne i emocjonalne samopoczucie osoby jest w harmonii ze zdrowiem psychicznym, mówi się, że jest się zdrowym umysłowo dobre przez lekarzy.

Na przykład w sytuacji pandemii, takiej jak ta, której doświadczamy obecnie, młodzi ludzie borykają się z wieloma problemami, takimi jak nauka zdalna, istniejące zasady separacji społecznej i fizycznej, pogarszające się finanse rodzinne i domy, które nie mogą jeszcze stać się wygodnym i bezpieczne miejsce do życia.

Objawy tej choroby to niepokój, samotność, beznadziejność, smutek i niebezpieczne zachowania.

Zdrowie psychiczne według dr. Dżalaluddin

W swojej książce o zdrowie psychiczne i dobrego samopoczucia dr. Jalaluddin powiedział, że przystosowanie poprzez poddanie się lub całkowite oddanie Bogu to tylko dwa sposoby na znalezienie wewnętrznego spokoju.

Twoje zdrowie psychiczne ma wpływ na pomysły, uczucia i działania każdego z nas. Każdy z nas ma inne zdrowie psychiczne w zależności od tego, jak radzimy sobie z wyzwaniami i myślami.

Niemożliwe jest dokonywanie uogólnień na temat odporności psychicznej na podstawie różnic indywidualnych. Dojrzewanie to także czas zmiany umysłów, ciał i dusz, z których wszystkie są podatne na zmiany.

Jest to również znane jako czas między okresem dojrzewania a dorosłością lub po prostu jako „faza przejściowa”. Ten etap zwykle występuje w wieku od szesnastu do dwudziestu czterech lat.

Problemy ze zdrowiem psychicznym u nastolatków mogą wynikać z różnych przeszkód i nowych doświadczeń. Poza tym nie jesteś już tylko dzieckiem pod względem statusu prawnego i obowiązków.

Ze względu na przyszłe obowiązki szkolne lub zawodowe, niektóre nastolatki są zmuszone przenieść się i poznać nowych przyjaciół. Dojrzewanie trwa do 20 roku życia i jest czasem szybkiego wzrostu zdolności fizycznych, umysłowych i emocjonalnych.

Niepokój, strach i nadmierne zmartwienie są powszechne wśród nastolatków i mogą nawet prowadzić do melancholii. Ponadto nie byłeś w stanie przezwyciężyć własnych problemów ze zdrowiem psychicznym.

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że zdrowie psychiczne jest czymś, co można powoli leczyć samodzielnie.

Jednak w przypadku nastolatków, którzy mają poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, należy to zignorować, ponieważ może to powodować złe rzeczy, takie jak stres lub choroby psychiczne, które mogą prowadzić do samobójstwa.

Tej zmianie można stawić czoła i dobrze ją przeżyć, jeśli jesteśmy zdrowi psychicznie i nie popadamy w zwodnicze rzeczy, jeśli jesteśmy zdrowi.

Możemy jak najlepiej wykorzystać nasz złoty czas, na przykład zdobywając osiągnięcia lub pochwały jako początek naszego sukcesu. Przezwyciężanie problemów ze zdrowiem psychicznym w okresie dojrzewania można osiągnąć poprzez regulację emocji i myślenia.

Jako nastolatka na pewno spotkasz wielu nowych ludzi, którzy nie są dokładnie tacy jak ty. Nieporozumienia mogą wystąpić, gdy ludzie mają różne poglądy, sposoby myślenia lub punkty widzenia.

Niezbędna jest również samoakceptacja. Powinniśmy być wdzięczni za nasze zdolności i wady, abyśmy mogli jak najlepiej je wykorzystać i uniknąć krzywdzenia siebie lub innych.

Z tego powodu musimy również być w stanie zająć się rzeczami, które, ponieważ nie zrobiliśmy nic przez cały dzień, mogą powodować gromadzenie się hormonów stresu w organizmie.

To sprawia, że łatwo się martwimy i denerwujemy, więc z kolei, gdy napotykamy trudności, szybko czujemy, że odczuwamy duże napięcie.

Sytuacja społeczna wokół ciebie może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne danej osoby. Na przykład niezdrowe relacje między członkami rodziny w domu lub środowiskiem społecznym w szkole, sąsiadami i innym otoczeniem.

Nawet gdy zdrowie psychiczne danej osoby pogarsza się, obecność wsparcia i opieki innych może mieć duże znaczenie. Jeśli uszczerbek na zdrowiu psychicznym danej osoby jest poważny, być może będziesz musiał zostać wysłany do lekarza psychiatry, takiego jak psycholog lub psychiatra.

Zdrowie psychiczne danej osoby będzie traktowane, jeśli spotka się z psychiatrą. Lekarze wysłuchali jej obaw dotyczących jej życia, zanim zasugerowali rozwiązanie problemu.

Na przykład poprzez działania zapobiegawcze, lecznicze i rehabilitacyjne poprzez poradnictwo, psychoterapię i leki. Osoba z chorobą psychiczną jest w stanie nie tylko skupić się na swoim umyśle i duchu, ale także wpływać na własne działania i postawy.

Tak jak dbamy o nasze ciało fizyczne, tak samo musimy dbać o nasze zdrowie psychiczne. Dlatego, gdy tylko będziemy zdrowi psychicznie, zadbamy o potrzeby własnego organizmu.

Aby więc zachować zdrowie psychiczne, człowiek musi utrzymywać swój umysł i emocje w dobrym stanie. Jeśli utrzymamy pozytywny umysł, oczywiście nasze ciało będzie również działać, aby robić dobre rzeczy, aby ciało było również zdrowe.

Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne w okresie dojrzewania, ponieważ jesteśmy młodym pokoleniem. Co więcej, w ostatnim czasie zdrowie psychiczne wśród nastolatków wzrasta i niestety do tej pory zaniedbywaliśmy kwestie zdrowia psychicznego.

Być może dzieje się tak dlatego, że nie rozumiemy powodu, dla którego istnieje potrzeba zachowania zdrowia psychicznego.

Poznawanie zdrowia psychicznego młodzieży

Zdrowie psychiczne jest sposobem na zdefiniowanie dobrostanu społecznego i emocjonalnego. Dzieci i młodzież potrzebują dobrego zdrowia psychicznego, aby zdrowo dorastać, nawiązywać przyjaźnie, radzić sobie ze zmianami i problemami, które pojawiają się w życiu.

Młodzież o doskonałym zdrowiu psychicznym ma na ogół następujące cechy:

1. Czujesz się szczęśliwszy i bardziej optymistycznie nastawiony do swojego życia i cieszysz się życiem.
2. Odzyskanie spokoju po doświadczeniu frustracji i rozczarowania.
3. Poprawi to jakość twoich interakcji z bliskimi i przyjaciółmi.
4. Wykonuj ćwiczenia fizyczne i spożywaj pożywne posiłki.
5. Zaangażuj się w działania.
6. Czerpiemy satysfakcję z wykonania zadania.
7. Był w stanie się zrelaksować i dobrze spać.
8. Czujesz się jak w domu w swoim środowisku.

Jak zapobiegać zdrowiu psychicznemu u nastolatków

Miłość i wsparcie, a także silne relacje z rodziną i bliskimi mogą mieć natychmiastowy i korzystny wpływ na zdrowie psychiczne nastolatka.

W rzeczywistości silne więzi emocjonalne z dorosłymi mogą sprawić, że dzieci będą mniej podatne na problemy ze zdrowiem psychicznym.

Oto kilka sposobów zapobiegania zdrowiu psychicznemu nastolatków i poprawy samopoczucia:

1. Nastolatki potrzebują czułości, troski i uwagi.
2. Okazuj zainteresowanie wydarzeniami z życia dziecka, pokazując, że Ci zależy.
3. Chwal wysiłki dziecka oraz pozytywne aspekty i sukcesy.
4. Szanuj myśli i poglądy dziecka.
5. Ciesz się spędzaniem czasu z dzieckiem, a także jako rodzina.
6. Przekonaj swoje dziecko, aby podzieliło się z tobą swoimi emocjami, abyś mógł pomóc mu sobie z nimi poradzić.
7. Dzieci muszą wiedzieć, że nie jesteś sam w swoich zmaganiach i że chcesz z tobą pracować, aby znaleźć odpowiedzi.
8. Radź sobie z problemami, gdy tylko się pojawią, zamiast pozwalać im się piętrzyć.
9. Jeśli masz wątpliwości, porozmawiaj z zaufanym członkiem rodziny, przyjacielem, rodzicem lub innym instruktorem.
10. Jeśli uważasz, że potrzebujesz dalszego wsparcia, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym lub innym pracownikiem służby zdrowia o stanie psychicznym dziecka.

Zdrowie fizyczne jest kluczowym elementem zdrowia psychicznego. Aby pomóc dziecku zachować zdrowie psychiczne i fizyczne, zachęć je do wykonania następujących czynności:

1. Utrzymuj zdrowy poziom aktywności fizycznej.
2. Zdrowie, witalność, samoocena, umiejętność radzenia sobie ze stresem i lepszy sen Twojego dziecka poprawią się, jeśli będzie aktywne fizycznie.
3. Ustal i utrzymuj zdrową dietę na całe życie.
4. Odpowiedni regularny sen.
5. Stres i obowiązki mogą być łatwiejsze do zniesienia, jeśli wysypiasz się w nocy.
6. Unikaj alkoholu i innych używek.

Inicjatywa Utrzymania Zdrowia Psychicznego Młodzieży

Szczera rozmowa z nastolatkiem na temat choroby i zdrowia psychicznego to pierwszy krok, który musisz zrobić jako rodzic. Zacznij od rozmowy z dzieckiem, jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne.

Rozmowa z dzieckiem o tym, jak się czujesz, daje ci do zrozumienia, że nie jesteś sam i że tobie jako rodzicowi zależy. Ponadto dziecko może również potrzebować Twojej pomocy, aby otrzymać profesjonalne wsparcie.

Rozważ następujące sugestie, jak pomóc nastolatkowi wyrazić swoje emocje:

1. Mówi się, że nawet dorośli mają problemy, których nie można rozwiązać samodzielnie.
2. Pomóż innym zobaczyć, jak łatwo jest otrzymać pomoc, gdy Ty wspierasz.
3. Powiedz swojemu dziecku, że młodzi ludzie nierzadko odczuwają niepokój, zdenerwowanie lub nieszczęście.
4. Daj też znać, że wymyślanie osobistych pomysłów i emocji może być przerażające.
5. Powiedzenie dziecku, że rozmowa o problemie często może pomóc spojrzeć na sprawy z perspektywy i sprawić, że uczucia będą jaśniejsze.
6. Ktoś, kto ma więcej lub inne doświadczenia – na przykład dorosły – może wpaść na pomysły, o których nigdy nie pomyślałeś.
7. Zaproponuj inne osoby, z którymi Twoje dziecko mogłoby porozmawiać, jeśli nie chcesz z tobą rozmawiać – na przykład ciocię lub wujka, bliskiego przyjaciela rodziny, trenera sportowego lub zaufanego przywódcę religijnego, osobę starszą lub lekarza ogólnego.
8. Powiedz dziecku, że rozmowa z lekarzem rodzinnym lub innym pracownikiem służby zdrowia jest poufna.
9. Możesz powiedzieć innym tylko wtedy, gdy naprawdę troszczysz się o dobro swojego dziecka lub kogoś innego.
10. Przypomnij dziecku, że nie jesteś sam.
11. Będziesz tam zawsze, gdy będziesz gotowy do komunikacji.

Możliwe, że jeśli poruszysz problem z dzieckiem, zignorujesz go lub będziesz upierać się, że nic się nie stało.

Wielu młodych ludzi nie chce samodzielnie szukać pomocy. Być może będziesz musiał powiedzieć, że martwisz się o siebie i spróbujesz uzyskać kompetentną poradę. Idealnie nadaje się do zachęcania młodszych dzieci do przyjścia.

Wniosek

Więc to wszystko powyżej, że zdrowie psychiczne jest środkiem do określenia dobrostanu społecznego i emocjonalnego. Nastolatki potrzebują czułości, troski i uwagi.

Szczera rozmowa z nastolatkiem na temat choroby i zdrowia psychicznego to pierwszy krok, który musisz zrobić jako rodzic.