Wykonaj te 5 kroków, jak pozbyć się nieświeżego oddechu
Wykonaj te 5 kroków, jak pozbyć się nieświeżego oddechu – Rozmawiając z innymi członkami rodziny, okazuje się, że wywołujemy nieświeży oddech. Ponieważ wymaga zapobiegania nieświeżemu oddechowi w naturalny sposób, abyś nadal był pewny siebie w kontaktach z innymi ludźmi.
Oto 5 sposobów na naturalne zapobieganie nieświeżemu oddechowi, które możesz wypróbować w domu:
Używanie naturalnego płynu do płukania jamy ustnej
Pierwszym krokiem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi w naturalny sposób jest stosowanie naturalnego płynu do płukania jamy ustnej. Liście mięty pomagają zwalczać nieświeży oddech i odświeżają usta. Przyprawy takie jak goździki, kardamon i nasiona kopru włoskiego doskonale zwalczają nieświeży oddech.
Soda oczyszczona to kolejny dostępny naturalny płyn do płukania jamy ustnej. Wystarczy rozpuścić łyżeczkę sody oczyszczonej w szklance wody i użyć jej do płukania jamy ustnej. Alternatywnie możesz zanurzyć mokrą szczoteczkę w sodzie oczyszczonej i użyć jej do czyszczenia zębów.
Herbata z liści kozieradki to doskonały antybakteryjny odświeżacz do ust. Zacznij dzień od filiżanki.
Pij wodę co najmniej 2 litry dziennie
Drugim krokiem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi w naturalny sposób jest picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Nawadnianie organizmu ma wiele zalet zdrowotnych, a unikanie nieświeżego oddechu jest jedną z nich. Ślina zapobiega rozwojowi bakterii, a woda jest potrzebna do wydajnej pracy gruczołów ślinowych.
Woda pitna jest niezbędna do zapobiegania rozwojowi bakterii i nieświeżemu oddechowi spowodowanemu wilgocią i niewystarczającą ilością śliny w jamie ustnej. Unikaj słodkich soków w nocy, ponieważ mogą one pomóc w gromadzeniu się bakterii w nocy.
Zwracaj uwagę na to, co jemy
Trzecim krokiem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi w naturalny sposób jest zwracanie uwagi na to, co jemy. Wiadomo, że niektóre pokarmy powodują nieświeży oddech, więc najlepiej ich unikać, jeśli chcesz, aby Twoje usta pachniały świeżo. Unikaj także pokarmów bogatych w fruktozę lub kwasy, ponieważ mogą one sprzyjać rozwojowi bakterii.
Jeśli jesteś głodny, spróbuj zjeść jabłko lub jogurt. Jabłka zawierają pektyny heteropolisacharydowe, o których wiadomo, że stymulują produkcję śliny, podczas gdy aktywne kultury bakterii w jogurcie pomagają redukować bakterie w jamie ustnej.
Oczyść język
Czwartym krokiem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi w naturalny sposób jest oczyszczenie języka. Język może być pożywką dla bakterii zapachowych. Po umyciu zębów użyj tylnej części szczoteczki do zębów, która jest przeznaczona do czyszczenia języka.
Jego funkcją jest wydalanie wszelkich bakterii, produktów ubocznych bakterii lub płytki nazębnej. W tym celu może również użyć skrobaczki do języka.
Szczotkuj zęby dwa razy dziennie i nitkuj zęby
Piątym krokiem do zapobiegania nieświeżemu oddechowi w naturalny sposób jest mycie zębów dwa razy dziennie i nitkowanie. Szczotkuj zęby przez 2 minuty, dwa razy dziennie i nitkuj zęby przynajmniej raz.
Jedno z badań wykazało, że nieco ponad 55% kobiet myło zęby dwa razy dziennie, a odsetek mężczyzn, którzy to robili, był jeszcze niższy, tylko 49%.
Szczotkowanie i nitkowanie pomaga usunąć uwięzione jedzenie i bakterie powodujące nieprzyjemny zapach z ust.
Źródło : grid.id