Health

7 Masalah Kaki yang Sering Dialami Pendaki

nafa cahyani

Mendaki gunung merupakan salah satu cara terbaik untuk menikmati keindahan alam sekaligus melepaskan penat dari rutinitas sehari-hari. Namun, di balik itu, mendaki juga bisa menimbulkan tantangan tersendiri bagi kaki. Sebagai bagian tubuh yang selalu menopang berat dan bergerak sepanjang perjalanan, kaki sering kali menjadi bagian yang paling terte...

Health

Apa Itu Teknik Pyramid Walking? Begini Cara Melakukannya

nafa cahyani

Berjalan kaki sebetulnya bisa dibilang sebagai olahraga paling sederhana. Namun, tahukah kamu kalau teknik berjalan tertentu bisa memberikan manfaat maksimal dalam waktu singkat? Salah satunya adalah pyramid walking yang kini makin populer di kalangan penggemar olahraga. Apa itu teknik pyramid walking? Teknik ini melibatkan perubahan intensitas sec...

Health

Sebelum Mendaki, Kenali Dulu Risiko Acute Mountain Sickness

nafa cahyani

Bayangkan kamu sedang mendaki gunung yang tinggi, udara makin dingin, pemandangan luar biasa terbentang di depan mata. Namun, tiba-tiba, kepala mulai pusing, mual menyerang, dan napas terasa berat, ini bisa jadi tanda kamu mengalami acute mountain sickness (AMS). Kondisi ini sering dialami oleh pendaki atau pelancong yang naik ke tempat tinggi terl...

Health

Rahasia Waktu Terbaik Olahraga: Bakar Lemak Lebih Cepat!

nafa cahyani

Olahraga menjadi aktivitas yang penting untuk membakar kalori, apalagi jika kamu memiliki masalah berat badan berlebih. Aktivitas ini bukan hanya bisa membakar kalori, tetapi juga agar menerapkan gaya hidup sehat. Namun, pertanyaan yang kemudian muncul adalah kapan waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan? Apakah lebih baik berolahraga...

Health

8 Manfaat Olahraga untuk Ibu Hamil,Cegah Lahir Prematur dan Percepat Pemulihan setelah Persalinan

nafa cahyani

Rancak Media - Ibu hamil disarankan tidak banyak mager dan tetap beraktivitas fisik ringan. Bahkan, ibu hamil juga tetap harus olahraga. Olahraga memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan dan kebugaran. Aktivitas ini juga turut mendukung kehamilan yang sehat. Melansir Rancak Media, berikut ini manfaat olahraga pada ibu hamil. 1. Menurunkan risiko kelahiran prematur dan kelahiran sesar 2. Mencegah berat badan naik berlebihan 3. Mencegah...

Health

More Post
Rancak Media New Logo Home

2025

©️ Made By ❤️ Rancakmedia.com