Suivez ces 5 étapes pour vous débarrasser de la mauvaise haleine
Suivez ces 5 étapes pour vous débarrasser de la mauvaise haleine – En parlant à d'autres membres de la famille, il s'avère que nous évoquons la mauvaise haleine. Parce que cela nécessite de prévenir la mauvaise haleine de manière naturelle afin que vous soyez toujours confiant dans vos interactions avec les autres.
Voici 5 façons de prévenir naturellement la mauvaise haleine que vous pouvez essayer à la maison :
Utiliser un bain de bouche naturel
La première étape pour prévenir la mauvaise haleine de manière naturelle consiste à utiliser un rince-bouche naturel. Les feuilles de menthe aident à lutter contre la mauvaise haleine et à rafraîchir la bouche. Les épices comme les clous de girofle, la cardamome et les graines de fenouil sont idéales pour lutter contre la mauvaise haleine.
Le bicarbonate de soude est un autre rince-bouche naturel disponible. Il suffit de dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d'eau et de l'utiliser pour se rincer la bouche. Alternativement, vous pouvez tremper une brosse à dents humide dans du bicarbonate de soude et l'utiliser pour vous nettoyer les dents.
Le thé à base de feuilles de fenugrec est un excellent désodorisant antibactérien pour la bouche. Commencez votre journée avec une tasse.
Buvez au moins 2 litres d'eau par jour
La deuxième étape pour prévenir la mauvaise haleine de façon naturelle est de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Rester hydraté a de nombreux avantages pour la santé et éviter la mauvaise haleine en fait partie. La salive empêche la croissance des bactéries et de l'eau est nécessaire au bon fonctionnement des glandes salivaires.
L'eau potable est essentielle pour prévenir la croissance des bactéries et la mauvaise haleine causée par l'humidité et l'insuffisance de salive dans la bouche. Évitez les jus sucrés la nuit car ils peuvent aider à accumuler des bactéries la nuit.
Faites attention à ce que nous mangeons
La troisième étape pour prévenir la mauvaise haleine de manière naturelle est de faire attention à ce que nous mangeons. Certains aliments sont connus pour provoquer une mauvaise haleine, il est donc préférable de les éviter si vous voulez que votre bouche sente bon. Évitez également les aliments riches en fructose ou en acide, car ils peuvent favoriser la croissance bactérienne.
Si vous avez faim, essayez de manger une pomme ou un yaourt. Les pommes contiennent de la pectine hétéropolysaccharide qui est connue pour stimuler la production de salive, tandis que les cultures actives du yogourt aident à réduire les bactéries dans la bouche.
Nettoyer la langue
La quatrième étape pour prévenir la mauvaise haleine de manière naturelle consiste à nettoyer la langue. La langue peut être un terrain fertile pour les bactéries olfactives. Après vous être brossé les dents, utilisez le dos d'une brosse à dents conçue pour nettoyer votre langue.
Sa fonction est d'expulser toute bactérie, sous-produit de bactérie ou plaque. Il peut également utiliser un grattoir à langue pour cela.
Brossez-vous les dents deux fois par jour et utilisez du fil dentaire
La cinquième étape pour prévenir la mauvaise haleine de manière naturelle consiste à se brosser les dents deux fois par jour et à passer du fil dentaire. Brossez-vous les dents pendant 2 minutes, deux fois par jour, et utilisez du fil dentaire ou du fil dentaire au moins une fois.
Une étude a montré qu'un peu plus de 55% de femmes se brossaient les dents deux fois par jour et que le pourcentage d'hommes qui le faisaient était encore plus faible, seulement 49%.
Le brossage et la soie dentaire aident à éliminer les aliments piégés et les bactéries responsables des odeurs de la bouche.
Source : grille.id