Superar la hipertensión para prevenir la muerte prematura con estas 3 formas

Superar la hipertensión para prevenir la muerte prematura con estas 3 formas A menudo se dice que la hipertensión o la presión arterial alta es un asesino silencioso. Porque, a menudo, la presión arterial alta no muestra signos.

Aunque no muestre signos, la hipertensión puede causar complicaciones de salud, como derrames cerebrales, enfermedades cardíacas, insuficiencia renal e incluso la muerte.

Pero la verdad es que la mayoría de las muertes, enfermedades y discapacidades causadas por la presión arterial alta pueden evitarse.

El Llamado a la acción del Cirujano General para controlar la hipertensión escribe que solo 1 de cada cuatro personas con presión arterial alta puede controlarla. Según R. Todd Hurst, MD, FACC, FASE, especialista cardíaco del Banner Heart Health Center - University Medicine Heart Institute, hay tres cosas más importantes que es importante comprender para reducir la presión arterial, lo que a su vez puede salva vidas.

Conozca su presión arterial

Si es posible, controle su presión arterial regularmente en casa. Muchos tensiómetros o tensiómetros a precios asequibles.
Controle regularmente su presión arterial en casa. Es muy importante sentarse en silencio durante 5 minutos antes de hacerlo.
"Si se acostumbra, esto lo convertirá en un experto en medir su propia presión arterial, que a su vez registra su presión arterial y puede ayudar a guiar a su médico en las mejores opciones de tratamiento", dijo Hurst.
Hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe controlar su presión arterial y cuándo es el mejor momento para hacerlo.

Tratar la causa de la hipertensión.

Si el grifo de su cocina sigue abierto y hace que el agua se acumule, entonces lo primero que debe hacer es cerrar el grifo. La misma lógica se aplica al tratamiento de la hipertensión. Si conoce la causa, el mejor tratamiento es eliminar la causa.
Hurst menciona seis causas comunes de hipertensión, a saber:

1. Demasiado sentado, mínima actividad. Cuando, de hecho, un nivel moderado de actividad puede reducir la presión arterial y minimizar la medicación.
2. Comer demasiados alimentos procesados. Especialmente los alimentos procesados que son altos en sodio.
3. Tener un peso poco saludable Perder 5% -10% de su peso corporal puede reducir su presión arterial más que cualquier medicamento.
4. Exceso de alcohol. Beber más de un vaso de alcohol al día puede aumentar la presión arterial.
5. Trastorno del sueño no tratado o apnea del sueño. Los expertos estiman que el 30% -50% de las personas con presión arterial alta tienen apnea del sueño y la mayoría no reciben tratamiento. Si roncas, te despiertas cansado o tu pareja nota que dejas de respirar periódicamente mientras duermes, consulta con tu médico de inmediato si debes revisar la apnea del sueño.
6. Aldosteronismo primario: este es un problema hormonal que solía pensarse que era muy raro, pero estudios recientes han demostrado que es relativamente común. Si su presión arterial no está bien controlada con algunos medicamentos, pregúntele a su médico si los niveles altos de aldosterona podrían ser la causa. Hable con su médico acerca de lo que podría estar causando su presión arterial alta. La genética juega un papel importante en la hipertensión, pero los expertos estiman que la mitad o más de la presión arterial alta es causada por factores que podemos controlar.

Tomar obedientemente la medicación.

“Nadie quiere tomar medicamentos. Entiendo que. Y creo firmemente que todos debemos ser selectivos con cualquier medicamento que tomemos, incluidos los suplementos, y ser conscientes de los beneficios y riesgos”, dijo Hurst.
Sin embargo, si encuentra que su presión arterial está constantemente por encima de 130/80, incluso después de hacer todo lo posible para tratar la causa de la presión arterial alta, no tomar medicamentos para la presión arterial en realidad lo pondrá en un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte prematura. . Se ha comprobado que los medicamentos de primera línea para la presión arterial alta son efectivos, económicos y tienen un bajo riesgo de efectos secundarios.
"Es importante trabajar con su médico para idear una estrategia de tratamiento para la presión arterial alta que tenga sentido para usted y controle su presión arterial de manera efectiva", dijo Hurst, quien también es profesor asistente de medicina en la Universidad de Arizona.
Hurst advirtió que aunque la hipertensión o la presión arterial alta a menudo no causan síntomas, sus efectos en nuestra salud son potencialmente dañinos.
Pero tiene más control del que cree para reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte prematura. Al seguir los tres pasos anteriores, estará bien encaminado para controlar su presión arterial y no convertirse en una estadística.

Fuente : kompas.com