Sigue estos 5 pasos para deshacerte del mal aliento
Sigue estos 5 pasos para deshacerte del mal aliento – Al hablar con otros miembros de la familia, resulta que sacamos a relucir el mal aliento. Porque requiere prevenir el mal aliento de una manera natural para que aún tenga confianza para interactuar con otras personas.
Aquí hay 5 formas de prevenir el mal aliento de forma natural que puedes probar en casa:
Usar un enjuague bucal natural
El primer paso para prevenir el mal aliento de forma natural es usar un enjuague bucal natural. Las hojas de menta ayudan a combatir el mal aliento y refrescan la boca. Las especias como el clavo, el cardamomo y las semillas de hinojo son excelentes para combatir el mal aliento.
El bicarbonato de sodio es otro enjuague bucal natural disponible. Simplemente disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua y úsela para enjuagarse la boca. Alternativamente, puede sumergir un cepillo de dientes húmedo en bicarbonato de sodio y usarlo para limpiarse los dientes.
El té hecho con hojas de fenogreco es un excelente ambientador bucal antibacteriano. Comienza tu día con una taza.
Bebe agua al menos 2 litros al día
El segundo paso para prevenir el mal aliento de forma natural es beber al menos 2 litros de agua al día. Mantenerse hidratado tiene muchos beneficios para la salud y evitar el mal aliento es uno de ellos. La saliva previene el crecimiento de bacterias y se necesita agua para mantener las glándulas salivales funcionando de manera eficiente.
Beber agua es esencial para prevenir el crecimiento de bacterias y el mal aliento causado por la humedad y la saliva insuficiente en la boca. Evite los jugos azucarados por la noche, ya que pueden ayudar a acumular bacterias durante la noche.
Prestar atención a lo que comemos
El tercer paso para prevenir el mal aliento de forma natural es prestar atención a lo que comemos. Se sabe que algunos alimentos causan mal aliento, por lo que es mejor evitarlos si desea que su boca huela a fresco. Además, evite los alimentos con alto contenido de fructosa o ácido, ya que pueden fomentar el crecimiento bacteriano.
Si tiene hambre, intente comer una manzana o un yogur. Las manzanas contienen pectina heteropolisacárido que se sabe que estimula la producción de saliva, mientras que los cultivos activos en el yogur ayudan a reducir las bacterias en la boca.
limpia la lengua
El cuarto paso para prevenir el mal aliento de forma natural es limpiar la lengua. La lengua puede ser un caldo de cultivo para las bacterias del olor. Después de cepillarse los dientes, use la parte posterior de un cepillo de dientes diseñado para limpiar la lengua.
Su función es expulsar cualquier bacteria, subproductos de bacterias o placa. También puede usar un raspador de lengua para esto.
Cepíllese los dientes dos veces al día y use hilo dental
El quinto paso para prevenir el mal aliento de forma natural es cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental. Cepíllese los dientes durante 2 minutos, dos veces al día, y use hilo dental o hilo dental al menos una vez.
Un estudio mostró que poco más de 55% de mujeres se cepillaban los dientes dos veces al día y el porcentaje de hombres que lo hacía era aún menor, solo 49%.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental ayuda a eliminar los alimentos atrapados y las bacterias que causan el mal olor en la boca.
Fuente : grilla.id