Leczenie nadciśnienia w celu zapobiegania przedwczesnej śmierci za pomocą tych 3 sposobów

Lovata Andrean

Zapobieganie nadciśnieniu
Zapobieganie nadciśnieniu

Leczenie nadciśnienia w celu zapobiegania przedwczesnej śmierci za pomocą tych 3 sposobów – Często mówi się, że nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi to cichy zabójca. Ponieważ często wysokie ciśnienie krwi nie daje żadnych objawów.

Chociaż nadciśnienie nie daje żadnych objawów, może powodować powikłania zdrowotne, takie jak udar, choroby serca, niewydolność nerek, a nawet śmierć.

Ale tak naprawdę większości zgonów, chorób i niepełnosprawności spowodowanych wysokim ciśnieniem krwi można uniknąć.

W wezwaniu naczelnego lekarza do działania w celu kontrolowania nadciśnienia znajduje się informacja, że ​​tylko 1 na XNUMX osoby z wysokim ciśnieniem krwi może je kontrolować. Według R. Todda Hursta, lekarza medycyny, FACC, FASE, kardiologa z Banner Heart Health Center – University Medicine Heart Institute, istnieją trzy najważniejsze rzeczy, które należy zrozumieć, aby obniżyć ciśnienie krwi, co z kolei może uratować życie.

Poznaj swoje ciśnienie krwi

Jeśli to możliwe, regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi w domu. Istnieje wiele urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi lub ciśnieniomierzy w przystępnych cenach.
Regularnie kontroluj ciśnienie krwi w domu. Bardzo ważne jest, aby przed wykonaniem tej czynności posiedzieć w ciszy przez 5 minut.
„Jeśli się do tego przyzwyczaisz, staniesz się ekspertem w mierzeniu własnego ciśnienia krwi, a jego zapisy pomogą lekarzowi wybrać najlepsze opcje leczenia” – powiedział Hurst.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak często sprawdzać ciśnienie krwi i kiedy jest najlepszy czas na jego kontrolę.

Wyleczyć przyczynę nadciśnienia

Jeśli kran w kuchni nadal się włącza i powoduje gromadzenie się wody, pierwszą rzeczą do zrobienia jest zakręcenie kranu. Ta sama logika dotyczy leczenia nadciśnienia. Jeśli znasz przyczynę, najlepszym leczeniem jest wyeliminowanie przyczyny.
Hurst wymienia sześć najczęstszych przyczyn nadciśnienia, a mianowicie:

  1. Za dużo siedzenia, minimalna aktywność. W rzeczywistości umiarkowany poziom aktywności może obniżyć ciśnienie krwi i zminimalizować przyjmowanie leków.
  2. Jedzenie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności. Zwłaszcza przetworzona żywność o wysokiej zawartości sodu.
  3. Mieć niezdrową wagę. Utrata 5–10% masy ciała może obniżyć ciśnienie krwi bardziej niż jakikolwiek lek.
  4. Nadmiar alkoholu. Picie więcej niż szklanki alkoholu dziennie może podnieść ciśnienie krwi.
  5. Nieleczone zaburzenia snu lub bezdech senny. Eksperci szacują, że na bezdech senny cierpi od 30% do 50% osób z wysokim ciśnieniem krwi i większość z nich nie jest leczona. Jeśli chrapiesz, budzisz się zmęczony lub Twój partner zauważa, że ​​podczas snu okresowo przestajesz oddychać, natychmiast poproś lekarza o sprawdzenie, czy nie występuje bezdech senny.
  6. Pierwotny aldosteronizm – jest to problem hormonalny, który kiedyś uważano za bardzo rzadki, ale ostatnie badania pokazują, że jest stosunkowo powszechny. Jeśli niektóre leki nie zapewniają dobrej kontroli ciśnienia krwi, zapytaj lekarza, czy przyczyną może być wysoki poziom aldosteronu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co może być przyczyną wysokiego ciśnienia krwi. Genetyka odgrywa dużą rolę w nadciśnieniu, ale eksperci szacują, że połowa lub więcej nadciśnienia jest spowodowana czynnikami, które możemy kontrolować.

Bądź posłuszny przyjmowaniu leków

„Nikt nie chce brać leków. Rozumiem, że. Mocno wierzę, że wszyscy powinniśmy ostrożnie wybierać wszelkie przyjmowane leki – w tym suplementy – i znać ich zalety i ryzyko” – powiedział Hurst.
Jeśli jednak wiesz, że Twoje ciśnienie krwi stale przekracza 130/80 – nawet jeśli zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby wyleczyć przyczynę wysokiego ciśnienia krwi, nieprzyjmowanie leków na nadciśnienie w rzeczywistości narazi Cię na większe ryzyko zawału serca, udaru mózgu i śmierci wcześnie. Wykazano, że leki pierwszego rzutu na nadciśnienie są skuteczne, niedrogie i charakteryzują się niskim ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych.
„Ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu opracowania strategii leczenia nadciśnienia, która będzie dla ciebie sensowna i będzie skuteczna w kontrolowaniu ciśnienia krwi” – ​​powiedział Hurst, który jest także adiunktem medycyny na Uniwersytecie w Arizonie.
Hurst przypomina nam, że chociaż nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi często nie powoduje żadnych objawów, jego wpływ na nasze zdrowie jest potencjalnie niszczycielski.
Ale masz większą kontrolę, niż myślisz, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i przedwczesnej śmierci. Wykonując powyższe trzy kroki, będziesz na dobrej drodze do kontrolowania ciśnienia krwi, a nie stania się statystyką.

Źródło : kompas.com

Przeczytaj także

bagikan:

Lovata Andrean

Cześć, jestem Lovata, nie jestem Ai, ale jestem autorem treści z zakresu SEO, technologii, finansów, podróży, przepisów kulinarnych itp. Mam nadzieję, że będzie to przydatne dla wszystkich moich znajomych. Dzięki