Tratar la hipertensión para prevenir la muerte prematura con estas 3 formas

Andrea Lovata

Prevención de la hipertensión
Prevención de la hipertensión

Tratar la hipertensión para prevenir la muerte prematura con estas 3 formas – A menudo se dice que la hipertensión o la presión arterial alta son un asesino silencioso. Porque, a menudo, la presión arterial alta no muestra signos.

Aunque no muestra signos, la hipertensión puede causar complicaciones de salud, como accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, insuficiencia renal e incluso la muerte.

Pero, de hecho, la mayoría de las muertes, enfermedades y discapacidades causadas por la presión arterial alta se pueden evitar.

El Llamado a la acción para controlar la hipertensión del Cirujano General escribe que sólo 1 de cada cuatro personas con presión arterial alta puede controlarla. Según R. Todd Hurst, MD, FACC, FASE, especialista cardíaco del Banner Heart Health Center - University Medicine Heart Institute, hay tres cosas más importantes que es importante comprender para reducir la presión arterial, lo que a su vez puede salvar vidas.

Conozca su presión arterial

Si es posible, controle su presión arterial periódicamente en casa. Existen muchos tensiómetros o tensiómetros a precios asequibles.
Controle periódicamente su presión arterial en casa. Es muy importante sentarse en silencio durante 5 minutos antes de realizarlo.
"Si se acostumbra, esto lo convertirá en un experto en medir su propia presión arterial, cuyos registros de presión arterial pueden ayudar a guiar a su médico sobre las mejores opciones de tratamiento", dijo Hurst.
Hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe controlar su presión arterial y cuándo es el mejor momento para controlarla.

Tratar la causa de la hipertensión.

Si el grifo de tu cocina continúa abierto y provoca que el agua se estanque, lo primero que debes hacer es cerrar el grifo. La misma lógica se aplica al tratamiento de la hipertensión. Si conoce la causa, el mejor tratamiento es eliminar la causa.
Hurst menciona seis causas comunes de hipertensión, a saber:

  1. Sentarse demasiado, actividad mínima. De hecho, un nivel modesto de actividad puede reducir la presión arterial y minimizar la medicación.
  2. Comer demasiada comida procesada. Especialmente alimentos procesados ​​con alto contenido de sodio.
  3. Estar en un peso poco saludable. Perder entre el 5% y el 10% de su peso corporal puede reducir la presión arterial más que cualquier medicamento.
  4. Exceso de alcohol. Beber más de un vaso de alcohol al día puede aumentar la presión arterial.
  5. Trastornos del sueño no tratados o apnea del sueño. Los expertos estiman que entre el 30% y el 50% de las personas con presión arterial alta padecen apnea del sueño y la mayoría no se trata. Si ronca, se despierta cansado o su pareja nota que usted deja de respirar periódicamente durante el sueño, consulte a su médico de inmediato para que le revise si tiene apnea del sueño.
  6. Aldosteronismo primario: este es un problema hormonal que alguna vez se pensó que era muy raro, pero investigaciones recientes muestran que es relativamente común. Si su presión arterial no está bien controlada con algunos medicamentos, pregúntele a su médico si los niveles altos de aldosterona podrían ser la causa. Hable con su médico sobre lo que podría estar causando su presión arterial alta. La genética juega un papel importante en la hipertensión, pero los expertos estiman que la mitad o más de la presión arterial alta es causada por factores que podemos controlar.

Sea obediente a la toma de medicamentos.

“Nadie quiere tomar medicamentos. Entiendo que. Y creo firmemente que todos debemos ser selectivos con respecto a los medicamentos que tomamos, incluidos los suplementos, y conocer sus beneficios y riesgos”, dijo Hurst.
Sin embargo, si sabe que su presión arterial está constantemente por encima de 130/80, incluso después de hacer todo lo posible para tratar la causa de la presión arterial alta, no tomar medicamentos para la presión arterial en realidad lo pondrá en mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y la muerte. .temprano. Se ha demostrado que los medicamentos de primera línea para la hipertensión arterial son eficaces, económicos y tienen un bajo riesgo de efectos secundarios.
"Es importante trabajar con su médico para tener una estrategia de tratamiento para la presión arterial alta que tenga sentido para usted y sea eficaz para controlar la presión arterial", dijo Hurst, quien también es profesor asistente de medicina en la Universidad de Arizona.
Hurst nos recuerda que, aunque la hipertensión o la presión arterial alta a menudo no causan síntomas, sus efectos en nuestra salud son potencialmente dañinos.
Pero usted tiene más control del que cree para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y una muerte prematura. Si sigue los tres pasos anteriores, estará bien encaminado para controlar su presión arterial y no convertirse en una estadística.

Fuente: kompas.com

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Andrea Lovata

Hola soy Lovata, no soy Ai pero soy redactora de contenidos para SEO, Tecnología, Finanzas, Viajes, Recetas de Cocina y otros, espero que esto pueda ser útil para todos mis amigos. Gracias