Behandeln Sie Bluthochdruck, um einen vorzeitigen Tod mit diesen drei Möglichkeiten zu verhindern

Prävention von Bluthochdruck
Prävention von Bluthochdruck

Behandeln Sie Bluthochdruck, um einen vorzeitigen Tod mit diesen drei Möglichkeiten zu verhindern – Bluthochdruck oder Bluthochdruck gelten oft als stiller Killer. Denn Bluthochdruck macht sich oft nicht bemerkbar.

Auch wenn Bluthochdruck keine Anzeichen zeigt, kann er gesundheitliche Komplikationen wie Schlaganfall, Herzerkrankungen, Nierenversagen und sogar den Tod verursachen.

Doch tatsächlich können die meisten Todesfälle, Krankheiten und Behinderungen durch Bluthochdruck vermieden werden.

Der „Call To Action To Control Hypertension“ des Surgeon General schreibt, dass nur einer von vier Menschen mit hohem Blutdruck damit umgehen kann. Laut R. Todd Hurst, MD, FACC, FASE, Herzspezialist vom Banner Heart Health Center – University Medicine Heart Institute, gibt es drei wichtige Dinge, die man verstehen muss, um den Blutdruck zu senken, was wiederum Leben retten kann.

Kennen Sie Ihren Blutdruck

Wenn möglich, überprüfen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause. Es gibt viele Blutdruckmessgeräte bzw. Blutdruckmessgeräte zu erschwinglichen Preisen.
Überprüfen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig zu Hause. Es ist sehr wichtig, vorher 5 Minuten lang ruhig zu sitzen.
„Wenn Sie sich daran gewöhnen, werden Sie zu einem Experten für die Messung Ihres eigenen Blutdrucks, dessen Blutdruckaufzeichnungen Ihrem Arzt dann dabei helfen können, die besten Behandlungsmöglichkeiten zu finden“, sagte Hurst.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie Ihren Blutdruck überprüfen sollten und wann der beste Zeitpunkt dafür ist.

Behandeln Sie die Ursache des Bluthochdrucks

Wenn sich Ihr Küchenhahn immer wieder aufdreht und es zu Wasseransammlungen kommt, müssen Sie als Erstes den Wasserhahn zudrehen. Die gleiche Logik gilt für die Behandlung von Bluthochdruck. Wenn Sie die Ursache kennen, besteht die beste Behandlung darin, sie zu beseitigen.
Hurst nennt sechs häufige Ursachen für Bluthochdruck, nämlich:

  1. Zu viel Sitzen, wenig Aktivität. Tatsächlich kann ein moderates Maß an Aktivität Ihren Blutdruck senken und die Einnahme von Medikamenten minimieren.
  2. Zu viel verarbeitete Lebensmittel essen. Vor allem verarbeitete Lebensmittel, die viel Natrium enthalten.
  3. Ein ungesundes Gewicht haben. Eine Gewichtsabnahme von 5–10 % Ihres Körpergewichts kann Ihren Blutdruck stärker senken als jedes Medikament.
  4. Überschüssiger Alkohol. Wenn Sie mehr als ein Glas Alkohol pro Tag trinken, kann dies Ihren Blutdruck erhöhen.
  5. Unbehandelte Schlafstörungen oder Schlafapnoe. Experten schätzen, dass 30–50 % der Menschen mit hohem Blutdruck an Schlafapnoe leiden und der Großteil davon unbehandelt bleibt. Wenn Sie schnarchen, müde aufwachen oder Ihr Partner bemerkt, dass Sie während des Schlafs regelmäßig aufhören zu atmen, bitten Sie sofort Ihren Arzt, ihn auf Schlafapnoe untersuchen zu lassen.
  6. Primärer Aldosteronismus – Hierbei handelt es sich um ein Hormonproblem, das früher als sehr selten galt, neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass es relativ häufig vorkommt. Wenn Ihr Blutdruck mit einigen Medikamenten nicht gut kontrolliert werden kann, fragen Sie Ihren Arzt, ob ein hoher Aldosteronspiegel die Ursache sein könnte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was die Ursache Ihres Bluthochdrucks sein könnte. Die Genetik spielt bei Bluthochdruck eine große Rolle, Experten schätzen jedoch, dass die Hälfte oder mehr des Bluthochdrucks durch Faktoren verursacht wird, die wir kontrollieren können.

Seien Sie gehorsam bei der Einnahme von Medikamenten

„Niemand möchte Medikamente nehmen. Ich verstehe das. Und ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle bei der Einnahme von Medikamenten – einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln – selektiv vorgehen und deren Nutzen und Risiken kennen sollten“, sagte Hurst.
Wenn Sie jedoch wissen, dass Ihr Blutdruck dauerhaft über 130/80 liegt – selbst nachdem Sie alles getan haben, um die Ursache des Bluthochdrucks zu behandeln –, erhöht die Nichteinnahme von Blutdruckmedikamenten Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod . früh. Medikamente der ersten Wahl gegen Bluthochdruck haben sich als wirksam und kostengünstig erwiesen und weisen ein geringes Risiko für Nebenwirkungen auf.
„Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um eine Strategie zur Behandlung von Bluthochdruck zu finden, die für Sie sinnvoll ist und Ihren Blutdruck wirksam kontrolliert“, sagte Hurst, der auch Assistenzprofessor für Medizin an der University of Arizona ist.
Hurst erinnert uns daran, dass Bluthochdruck oder Bluthochdruck zwar oft keine Symptome verursachen, seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit jedoch möglicherweise verheerend sind.
Aber Sie haben mehr Kontrolle, als Ihnen vielleicht bewusst ist, um Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und vorzeitigen Tod zu senken. Wenn Sie die drei oben genannten Schritte befolgen, sind Sie auf dem besten Weg, Ihren Blutdruck zu kontrollieren – und nicht zu einer Statistik zu werden.

Quelle: kompas.com

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Lovata Andrean

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